快速上手番茄钟插件，轻松平衡文档工作和休息时间

欢迎体验 ONLYOFFICE 的番茄钟插件，该插件可帮助您平衡工作与休息时间，从而提高工作效率。自定义计时器与可选的白噪音功能，让您工作更高效，远离疲惫。阅读本文，了解其使用方法。

关于番茄钟

您或许听说过番茄工作法，这是 Francesco Cirillo 创立的一种时间管理方法，现已成为提升专注力与效率的热门工具。

该时间管理法将工作分为若干个25分钟的间隔，期间有短暂的休息时间。这种结构化安排有助于保持专注力，同时确保休息时间，防止精神疲劳，从而提升整体工作效率。

现在，借助我们在插件开发大赛中推出的 ONLYOFFICE 全新番茄工作法插件，用户可以将这一高效技巧直接集成到编辑器工作流程中。

如何使用插件

番茄钟插件为 ONLYOFFICE 生态系统引入了这项技术，具有以下功能：

设置可自定义的专注和休息间隔

该插件支持自定义专注与休息间隔，无论您偏好长时间工作还是短暂的休息时间，都能通过调整计时器以适合您的工作习惯。

要设置间隔，请前往“插件”选项卡，并打开番茄钟设置。

调整专注时间（默认为25分钟），按需修改后点击“确定”。

推荐用于提高专注力的间隔时间：

• 25 分钟工作 + 5 分钟休息 = 标准番茄工作法周期，非常适合深度专注。
• 50 分钟工作 + 10 分钟休息 = 适合需要持续注意力的大型任务。
• 90 分钟工作 + 20 分钟休息 = 适合创意和高度集中的会议。

关注休息通知

当需要休息或恢复工作时，插件会及时提醒，确保您遵循番茄工作法周期。启动计时器后，插件将自动管理，助您全程保持注意力集中。

使用白噪音增强注意力

番茄钟插件提供可选的白噪音功能，可营造无干扰的工作氛围。在番茄钟的设置中，从下拉列表里选择以下选项之一：

• 火苗
• 流水
• 雨声

点击插件设置中的“播放白噪音”，即可开启该功能，享受更加专注的工作体验。

如何安装插件

要开始使用番茄钟插件：

• 转到 ONLYOFFICE 中的“插件”选项卡。
• 从顶部工具栏打开“插件管理器”。

• 在列表中找到番茄钟并点击安装。

安装完成后，点击“插件”选项卡里的“番茄钟”图标以启动计时器。

使用 ONLYOFFICE 提高效率

无论您是在处理文本文档、电子表格、演示文稿还是 PDF 文件，ONLYOFFICE 都能为您提供一站式高效办公文档处理工具。

注册 ONLYOFFICE 协作空间免费帐户，或下载适用于 Windows、Linux 或 macOS 的桌面编辑器，试用所有功能：

注册在线版                         下载桌面版

如果您开发了插件并希望与 ONLYOFFICE 社区分享，请通过电子邮件联系我们或在论坛上发帖。